Pleasure is mijn jam.
En tegelijk, elke dag opnieuw, mijn oefening.

Ik blijf me verwonderen hoe iets wat zo natuurlijk is, plezier, aanraking, genot, zó helend kan zijn.
De verwondering ligt dan vooral in hoe snel we daarvan afdwalen door culturele normen;
hoe snel we het contact verliezen met de eenvoudige, heilige taal van ons lichaam & ziel.

We leren al vroeg om te presteren, om te doen, om te geven.
Daardoor raken we het vermogen kwijt om te ontvangen, om te rusten, om simpelweg te genieten.
En precies dáár ligt de uitnodiging: om opnieuw te leren ontvangen.

En telkens als ik ook de wetenschap daarachter zie, voel ik een glimlach door mijn lijf gaan.

Want ja, wat ik ervaar in mijn eigen lichaam en wat ik zie in de vrouwen met wie ik werk, blijkt ook biologisch waar te zijn.

De hiërarchie van onze hormonen

Ons lichaam is een wonderlijk systeem.
Wanneer je stress ervaart, maakt je lichaam stresshormonen aan: cortisol, adrenaline, noradrenaline.
Ze brengen focus, alertheid, bescherming.
Maar te veel, te lang, en je systeem raakt overbelast.
Je zenuwstelsel staat in het rood. Je adem blijft hoog. Je lijf op scherp.

Wanneer je ontspant, liefhebt, geniet, dan activeert een héél andere chemie:
de sekshormonen en verbindingshormonen.
Daarmee komen vitaliteit, verlangen, creativiteit én vertrouwen vrij.
Het bekendste daarvan is oxytocine, het knuffel- en hechtingshormoon.
Oxytocine verlaagt je cortisol, kalmeert je hartslag, opent je lichaam voor genot, verbinding en overgave.

En het mooiste?
Je lichaam kan niet beide tegelijk produceren.

Pleasure is dus niet zomaar iets fijns.
Het is biologie.
Een tegengif voor stress.

Het zenuwstelsel danst mee

Kijk je naar het zenuwstelsel, dan zie je dezelfde beweging:
stress en ontspanning, spanning en overgave.
Ze wisselen elkaar voortdurend af.
En juist in dat spel ontstaat balans.

Jouw zenuwstelsel en je hormonen praten voortdurend met elkaar.
Ze bepalen hoe je denkt, voelt, reageert, bemint.
Hoeveel liefde, genot en rust je kunt ontvangen.

Pleasure is dus geen luxe of guilty pleasure.
Het is voeding. Op alle lagen.
Een biologische herinnering aan veiligheid, leven en verbinding.

Manieren om je sekshormonen te activeren

De sleutel ligt in aanraking, zachtheid, schoonheid en verbinding
In het terugkeren naar je lichaam.

Maar ook in het ontvangen en ontvangen worden van de ander.

We hebben niet alleen aanraking nodig,
maar ook gezien worden, gehoord worden, gevoeld worden.
In onze woorden, onze stilte, onze aanwezigheid.

Wanneer we durven uitreiken, onze verlangens delen,
onze waarheid uitspreken en werkelijk luisteren,
ontstaat er een veld van veiligheid en levendigheid.
Een bedding waarin onze lichamen zich kunnen ontspannen
en onze harten zich durven openen.

Pleasure groeit niet in afzondering,
maar in ontmoeting, met jezelf én met de ander.
In de kleine gebaren van nabijheid, eerlijkheid,
en het weer durven voelen van: ik ben hier, jij bent hier, en dat is genoeg.

Manieren om je sekshormonen & verbindingshormonen te activeren

Pleasure is een herinnering aan leven.
En er zijn talloze manieren waarop je je lichaam kunt uitnodigen om te ontspannen, openen en ontvangen.

1. Zachte aanraking

Raak jezelf aan met aandacht – je armen, je gezicht, je buik, je borsten.
Voel en ontvang je eigen aanraking.
Je huid is je grootste orgaan van regulatie.
Met aandacht aanraken (door jezelf of een ander) laat je zenuwstelsel ontspannen.
Belangrijk: stem af wat wel en niet fijn voelt. Alleen dan kan je lichaam echt openen.

2. Doe wat je goed doet voelen

Pleasure is alles wat je goed laat voelen.
Dans. Maak muziek. Kook met liefde.
Laat het leven weer door je heen bewegen.
Je sekshormonen houden van levendigheid én vergroten je levendigheid.

3. Zoek schoonheid op

Schoonheid opent je hart.
Kijk bewust naar wat je raakt: licht, natuur, kleur, muziek, kunst, eten.
Wat raakt jouw ziel vandaag?

4. Praat over seks en genot

Ja, echt.
Het praten over seks – met je partner, vriendinnen of gewoon hardop met jezelf – verhoogt de productie van sekshormonen.
Omdat je voorbij eventuele schaamte gaat en ruimte maakt voor nieuwsgierigheid en plezier.

Wanneer jij en je lichaam ontspannen in genot,
doet je lichaam wat het het beste kan en voor gemaakt is.: herstellen, openen, léven.

Pleasure is een natuurlijke staat van zijn.
Een herinnering aan wie je werkelijk bent.

Wil je dieper zakken in jouw Holy Pleasure?

Meld je aan voor mijn gratis audioserie ‘Ontdek jouw Holy Pleasure’.

In deze 3-delige audioserie, gemaakt voor vrouwen die zich levendiger, vrijer en krachtiger willen voelen,  nodig ik je uit om te onderzoeken hoe intiem jij bent met jouw Pleasure, jouw levensstroom. 

Ook ontvang je tips hoe je die intimiteit kan vergroten. 

Iedere dag weer opnieuw. Inclusief een heerlijke Embodiment oefening en Pleasure Playlist. 

Vraag hem hier  gratis aan.