Veel mensen die in onze praktijk komen voelen zich zwaar. En dan heb ik het niet alleen over gewicht. Nee, een zwaar gevoel. Het anders willen, maar in een neerwaartse spiraal zitten en er niet uitkomen. Wanneer je ons traject start (online óf bij ons in de praktijk), ga je die spiraal doorbreken. Al na een week voel je je beter. Je besluit niet zomaar om hulp in te schakelen!

pineapple-supply-co-prP9CYcRpzA-unsplash wit

DE BASIS

icoontje eten grijsblauw

Ons programma is gericht op gewicht te verliezen.
Je gaat een voedingsadvies toepassen, gebaseerd op suikervrije en vetarme voeding.
We gaan uit van zes eetmomenten op een dag.
Je voeding wordt aangevuld met supplementen.

Naast gewichtsverlies zorgt deze combinatie ervoor dat:
* je behoefte aan zoet verdwijnt
* je meer energie krijgt
* je je stofwisseling verhoogt
* je geen honger hebt
* je bloedsuikerspiegel stabiliseert en er meer balans komt in je hormoonhuishouding
* je huid, nagels en haren mooier worden
* je ervaart dat gezond eten super lekker is!

icoontje brein grijsblauw

Anderzijds…wanneer je een verstoorde relatie hebt met eten, je eet niet wanneer je honger hebt bijvoorbeeld, dan ligt een duurzame oplossing 9 van de 10 keer niet (alleen) in het aanpassen van je voeding.

Gedurende het traject gaan we daarom ook onderzoeken hoe je relatie is met eten. Welke niet helpende overtuigingen en patronen zorgen ervoor dat je bijvoorbeeld naar eten grijpt.

Met dit onderzoek kun je alvast zelf een begin maken door onze korte, online cursus te volgen – helemaal gratis!

3 FASEN

Tijdens een (vrijblijvende) intake bespreken we jouw situatie, de aanleiding van je komst en je verwachtingen.
Ook kijken we waar mogelijke uitdagingen liggen.

En uiteraard bespreken we het voedingsadvies zodat je meteen van start kunt gaan!

Het programma bestaat daarna uit 3 fasen.

Fase 1: de kernfase

Gedurende deze fase ga je zelf aan de slag met het voedingsadvies en gebruik je de supplementen.

Je komt iedere week naar de praktijk. Deze afspraak duurt 15 minuten. We noteren je nieuwe gewicht. We bespreken hoe de week is gegaan, waar je tegenaan loopt, hoe je je voelt en uiteraard geven we je praktische tips.

Is Wijchen te ver weg of lukt het je niet om wekelijks naar de praktijk te komen? De wekelijkse contactmomenten kunnen ook telefonisch, per e-mail of per live video.

Wanneer je je gewenste resultaat hebt bereikt, dan gaan we door naar de volgende stap.

Fase 2: de stabilisatiefase

In deze fase ga je in 16 dagen de supplementen gefaseerd afbouwen en je voeding weer opbouwen. Je gaat weer wat meer eten en je gaat meer (goede) vetten toevoegen aan je voeding. Deze fase is heel belangrijk om zo je lichaam te laten wennen aan een nieuwe voedingspatroon zonder supplementen. Hiermee voorkom je het jojo-effect!
Je werkt dus geleidelijk toe naar een gezond en blijvend voedingspatroon.

Fase 3: de stevig-in-je-schoenen fase

Na de stabilisatiefase ontvang je van ons weer een nieuw voedingsadvies én tips om op gewicht te blijven.
We laten je niet in één keer los. Als nazorg kom je nog 3 keer binnen een half jaar terug naar de praktijk (of er is telefonisch/online contact). Ook dan is er weer ruimte voor vragen, begeleiding en praktische tips.

Marleen heeft me bij alle moeilijke momenten hele goede handvatten en tips gegeven. Ze heeft me echt op weg geholpen om de knop voorgoed om te zetten. Ik heb weer hele nieuwe inzichten gekregen over voeding en wat het met je doet en die bewustwording heeft al veel verandering gebracht in de manier waarop ik nu met eten om ga.

  Antoinette (38 jaar), tijdens de stabilisatiefase

PERSOONLIJKE BEGELEIDING

Veranderen kost tijd en aandacht. Uiteindelijk moet jij het zelf doen, maar je staat er niet alleen voor!

Tijdens de contactmomenten in de praktijk bespreken we hoe het gaat, waar je tegenaan loopt. We denken met je mee en helpen je met keuzes maken. Natuurlijk vieren we ook de successen die de weegschaal laat zien! 

Is Wijchen te ver weg voor je? We bieden ook online begeleiding. Je ontvangt dan na de intake, die ook per telefoon of Zoom kan plaatsvinden, iedere week per e-mail met een paar vragen en geeft je nieuwe gewicht door. Naast het e-mailcontact plannen we (wekelijkse) bel afspraken in.

Afvallen onder begeleiding | Voedingsadvies | Marleen Beeren

PRIJZEN

FEESTAANBIEDING!

In september ben ik 40 jaar geworden en wie jarig is trakteert:)
Start (of verleng) in de maand september je traject en ontvangt 1 week gratis begeleiding bij iedere 5 weken begeleiding!

Ook ontvang je gratis deelname aan de online training ‘Maak je eigen EHBO kit (eerste hulp bij over-eten) op vrijdag 9 oktober.

Het is altijd mogelijk om het traject te verlengen Elke 5 weken verlenging: €165,-
  • Offline begeleiding:

  • 2305 weken (nu 6 weken)
    • √ Persoonlijke intake van 1 uur
    • √ Voedingsadvies
    • √ Voedingssupplementen + multi vitamines
    • √ In de kernfase wekelijkse contactmomenten á 15 min.
    • √ 3 nazorg momenten
    • √ 5 dagen per week bereikbaar van onze kant (telefonisch of e-mail)
    • √ Adviezen afgestemd op jouw persoonlijke situatie gedurende het gehele programma
    • √ Toegang tot ruim 400 heerlijke recepten op onze receptensite voor klanten
    • √ Onze liefdevolle en soms ook confronterende begeleiding
    • √ 10 weken (nu 12 weken) begeleiding €335,-
    • √ 15 weken (nu 18 weken) begeleiding €480-

Het is altijd mogelijk om het traject te verlengen Elke 5 weken verlenging: €147,50
  • Online begeleiding:

  • 2105 weken (nu 6 weken)
    • √ Persoonlijke intake van 1 uur
    • √ Voedingsadvies
    • √ Voedingssupplementen + multi vitamines
    • √ In de kernfase wekelijkse contactmomenten á 15 min.
    • √ 3 nazorg momenten
    • √ 5 dagen per week bereikbaar van onze kant (telefonisch of e-mail)
    • √ Adviezen afgestemd op jouw persoonlijke situatie gedurende het gehele programma
    • √ Toegang tot ruim 400 heerlijke recepten op onze receptensite voor klanten
    • √ Onze liefdevolle en soms ook confronterende begeleiding
    • √ 10 weken (nu 12) begeleiding €315,-
    • √ 15 weken (nu 18) begeleiding €450,-

Ben je aanvullend verzekerd? In veel gevallen wordt een (deel) van het traject vergoed.
Check hier of jij daarvoor in aanmerking komt.

Ik weet nu dat afvallen te maken heeft met keuzes maken. En iedere keuze heeft een gevolg. Er is geen goed of fout! Voorheen zou ik mezelf volledig in de put praten. Nu weet ik; terug naar de basis.

VEEL GESTELDE VRAGEN

Is iets je nog niet helemaal duidelijk? Wie weet staat het antwoord op je vraag hieronder. Zo niet, neem dan gerust contact op.

Hoeveel val ik ongeveer af per week?

Dit hangt van veel factoren af. Hoeveel regelmaat heb je in het programma? Beweeg je voldoende? Ben je man of vrouw? Onze ervaring is dat je als vrouw ongeveer 500 gr tot 1 kg per week af kunt vallen. Mannen vallen in het algemeen sneller af.

Die supplementen? Zijn dat gekke pillen?

We snappen die vraag:) Daar houden we zelf namelijk ook niet van. Nee, de supplementen bevatten lichaamseigen stoffen. Ze bestaan uit Aminozuren, Vitamine B3 en B6 en Chroom. Ze ondersteunen het afvalproces en generen energie uit je eigen reserves. Het traject kan niet gevolgd worden zonder supplementen.

Ik heb (beginnende) suikerziekte. Kan ik deelnemen aan het traject?

Ja dat kan. Het aanpassen van je voeding en dan ook het weglaten van toegevoegde suikers en minder koolhydraten eten, kan zelfs een positieve invloed hebben op je gezondheid en op je bloedsuikerspiegel! Overleg het wel met je behandelend arts. Je ontvangt van ons informatie die je eventueel kunt overleggen.

Mag ik nooit meer toegevoegde suikers eten?

Wat als je ‘mag’ vervangt door ‘wil’?
In het traject ga je ervaren wat suikers met je lichaam doen. Vooral wanneer je langere tijd suikervrij hebt gegeten! BAM!
Afvallen en op gewicht blijven (en alles in het leven) vraagt om keuzes maken. Natuurlijk ga je ooit weer suikers pakken. Geniet ervan, wees bewust van wat het doet in je lichaam. Merk je dat je er weer steeds van gaat eten en je langzaam minder energie krijgt? Ga dan weer terug naar je basis zonder toegevoegde suikers.

Kan ik als vegetariër, of met een gluten- e/o lactoseintolerantie het programma volgen?

Ja dat kan zeker. We hebben voldoende variatie in ons voedingsadvies om dit te blijven doen. We geven je nog wel wat extra adviezen zodat je niks te kort komt!

Hoe weet ik of dit traject bij me past?

Dat weet je alleen maar door het te ervaren. Je bent welkom om vrijblijvend een afspraak te maken voor een intake. Je mag ook altijd bellen om je situatie te bespreken.
Twijfel je nog steeds? Probeer het een week! Heb je het programma gevolgd en vind je het niks? Dan ontvang je je geld terug.

Ik wil heel graag het programma volgen maar ik kan het bedrag niet in een keer missen. Is betaling in termijnen mogelijk?

Investeren in jezelf en je gezondheid kan heel spannend zijn. Het is een commitment aan je zelf én aan ons. Om die reden ontvangen we graag bij start van het programma de betaling.
Lukt dat niet? Geef dat dan aan tijdens de intake, dan kijken we naar de mogelijkheden.

Dien ik zelf de rekening in bij mijn zorgverzekeraar?

Ja. We stellen de factuur op en sturen je deze toe per e-mail. Deze dien je daarna zelf in bij je zorgverzekering.

In veel gevallen (dit hangt af van je zorgverzekeraar) vergoed je verzekering een bedrag per consult. Pas als het consult heeft plaatsgevonden, kan er een factuur opgesteld worden. In overleg stellen we de factuur na het consult op, of we verzamelen een aantal consulten zodat je in een keer het bedrag in kan dienen bij de verzekering.
(Check hier of jij voor vergoeding in aanmerking komt.)