Waarschijnlijk is niet zozeer het probleem dat je niet WEET wat gezond is.
Waarschijnlijk is het probleem dat je te vaak eet wanneer je GEEN honger hebt.
Eet je omdat je moe, gefrustreerd, onrustig, onzeker, moedeloos en geïrriteerd bent? Of omdat het zo gezellig is, je alles lekker vindt, je vindt dat je het verdient hebt, het zonde is om weg te gooien etc.
Dit haal je niet alleen maar weg door je dagmenu’s aan te passen.
Ja, het helpt zéker om gezonder te eten, suikers weg te laten (OMG wat doen die veel met je gemoedstoestand, je energie en je humeur)
Ik geloof in het twee sporen beleid.
1. Weten wat je eet en daarin gezonde keuzes maken.
2. Jezelf voeden met helpende gedachten, gevoelens en acties