17 nov Welk verhaal vertel jij jezelf?

We hebben allemaal een verhaal.
Een verhaal van wie we zijn.
of wat we niet zijn.
En vooral denken te moeten zijn.

Het is niet één verhaal, maar héél veel verhalen
We hebben verhalen over afvallen, over werk, relaties, gezondheid, opvoeden etc.
Overtuigingen.
Mogelijkheden en moeilijkheden.
Waarheden

Ik noem er een paar en om afvallen dan maar als voorbeeld te nemen:)

De weekenden zijn het lastigst
Ik hoef maar te kijken naar … (chocolade, taart, chips, vul maar in voor jezelf) en ik kom al aan.
Afvallen is moeilijk
Het gaat me nooit lukken
Het zit nu eenmaal in de familie
Zien eten doet eten
Als ik werk gaat het prima, maar als ik vrij ben, dan is heel mijn ritme weg
Rond de feestdagen kom ik altijd aan
Als ik eenmaal begin (aan chocolade, chips etc), dan kan ik niet meer ophouden.
Ik zal nooit slank worden (of blijven)
Goed voor mezelf zorgen is moeilijk.
Het is onveilig om slank te zijn
Eten beschermt mij

Deze verhalen leven we vaak onbewust.
(Ongeveer 80 a 90% van wat we denken is onbewust)

Het mooie van verhalen is dat ze altijd waar zijn.

Wat?

Yep!

Ons brein gelooft namelijk alles wat we zeggen en denken.

Dat is wat het doet.

Het maakt geen onderscheid of dat het feitelijk waar is of niet
Het maakt geen onderscheid in heden, verleden of toekomst.

Het gelooft alles.

Het reageert er op, wat een bepaald gevoel teveel brengt.
Meestal is dat geen fijn gevoel.
Kun je je iets bij voorstellen, toch?
En daarmee zijn alle verhalen die je vertelt waar.

Dingen worden (of zijn) waar omdat we ze zijn gaan geloven.

Het wordt ook wel self fullfilling prophecy genoemd.

Omdat ons brein het aanneemt voor waar gaat ons brein vervolgens daarop aansturen (in gevoelens en acties).
Maar ook onze omgeving gaat er op meebewegen (dit is een natuurwet)

En ik kan me voorstellen dat dit confronterend is.
Want daarmee zeg ik misschien wel dat het je eigen schuld is.

Laat ik die meteen weghalen.

Want dat is het NIET!

We zijn het gewoon gaan geloven.
Omdat veel van die dingen die ik noemden voor veel mensen zo gelden en dan lijkt het een soort van norm.
Of we hebben ze aangenomen toen we nog jong waren en helemaal niet het vermogen hadden om de check te kunnen doen of het waar is of niet.

We hebben het voor waar aangenomen.

Maar..

Je kunt dus wel zelf kiezen om een ander verhaal te schrijven.

Eentje die je wél helpt.

Want eigenlijk doet het er niet zoveel toe of het waar is of niet.
Het enige wat er toe doet is of het je helpt.
Helpt om je beter te laten voelen?
Voedt het je in wie je bent of wil zijn?

Doet het dat niet? Dan is het geen waarheid voor jou (anders zou het namelijk goed voelen, toch?)

Helpt om je beter te voelen?
Helpt om te persoon te worden die je wil zijn?
Om het lichaam te krijgen waarin je je fijner voelt?

Je mag een nieuw verhaal gaan schrijven.
Jouw verhaal
Jij mag kiezen wat waar is.

Mag ik een voorzet doen?
En delen wat mijn waarheid is.
Steeds meer en meer.
Want het leuke is, je kunt je waarheid ook steeds weer bijstellen.

Afvallen is makkelijk
Ik eet waar ik zin in heb en weet precies wanneer ik genoeg heb gehad.
Mijn lichaam weet wat het nodig heeft en ik luister daarnaar.
Ik zorg goed voor mezelf en mijn lichaam
Ik slaap heerlijk en wordt uitgerust wakker
Ik kan dit!
Ik drink met gemak voldoende water
ik kan genieten van chocolade en weet precies wanneer ik genoeg heb gehad.

Hoe voelen deze verhalen?

Voor mij een stuk lichter!

En nu hoor ik je denken.

Ja leuk die verhalen, maar het is toch niet waar?
Of ik houd mezelf lekker voor de gek met deze cowboyverhalen.

Ja en nee.

Ons brein gelooft alles wat we denken en zeggen.
En gaat daar op aansturen.

Dus als je ook maar een schijntje hoop voelt bij het nieuwe herhaal (en je gedachten gaan er meteen overheen door het te wantrouwen), weet dan dat je het op een gegeven moment zelf gaat voelen en geloven.

Geef je brein de tijd om nieuwe paden aan te leggen.
Geef je zelf het vertrouwen dat je mag geloven in jezelf (en dat het ok is als dat soms niet lukt)

Dat je veel meer kan dan dat je zelf misschien voor mogelijk houdt.

Welk niet-helpend verhaal ga jij opnieuw schrijven?

Ik wil je écht uitnodigen om pen en papier te pakken, een lekkere kop thee of koffie te pakken, telefoon wegleggen en andere stoorzenders vermijden.

En ga je oude verhaal herschrijven.

Terug naar blogoverzicht:

Meer Food for Thought