28 sep Ieder moment kun je kiezen
In ieder moment zit een keuze.
En iedere keuze biedt een nieuwe kans.
Afvallen, je gezondheid verbeteren, is meer dan een project met een kop en een start.
Het vraagt om iedere dag keuzes te maken.
Daarom voelt het veel mensen ook levenslang.
Wanneer je begint ben je vol goede moed.
Nu gaat het me wel lukken!
Je zit er lekker in en voelt je helemaal blij.
Toch komen er momenten dat je er even helemaal uit bent.
En weet je, dat hoort er bij.
Oude gewoontes afleren is echt niet altijd makkelijk.
Vooral als het gaat om eten.
Voor veel mensen is eten zoveel meer, dan het eten wat je in je mond stopt. Misschien ook wel voor jou?
Wanneer je oude gewoontes gaat vervangen voor nieuwe, dan komt je systeem in protest!
Je brein wil oud in stand houden; dat voelt veel veiliger!
Interessant is om te kijken wat er gebeurt wanneer het ‘mis’ gaat. Hier zit namelijk je groei.
Geef je je zelf op je kop?
“Zie je wel, ik houd nooit iets vol!”
“Ik ben gewoon veel te zwak”
“Dit hoort nu eenmaal bij mij”
“Maandag begin ik wel weer, dit heeft toch geen zin meer!”
Deze gedachten maken dat je waarschijnlijk de handdoek in de ring gooit en grijpt naar eten.
Maar wat als ieder moment een nieuwe kans is?
Wat kun je dan NU anders doen?
Wat heb je NU eigenlijk nodig?
Is dat eten of is dat misschien wel rust? Met een kopje thee en boekje op de bank?
Even de boel de boel laten en even lekker naar buiten gaan voor een wandeling?
Even flink schreeuwen en tegen een boksbal aan slaan?
Muziek volume 10 en lekker mee zingen en dansen?
Wat als die eetbui, of die periode waarin je te veel snoept of ongezond eet een signaal is?
Een signaal dat er teveel onrust is in jezelf?
Of teveel stress?
Dat je te moe bent of dat je je teveel hebt weggecijferd voor anderen?
Of teveel stress?
Dat je te moe bent of dat je je teveel hebt weggecijferd voor anderen?
Leer jouw signalen herkennen en jezelf geven wat je echt nodig hebt.
Wat zou je tegen jezelf zeggen als je met mildheid naar jezelf zou kijken in plaats van boosheid en frustratie?
Waarschijnlijk zijn dat hele andere woorden dan wanneer je je zelf op je kop geeft, toch?
Het volgende wat ik je ga zeggen is super belangrijk om goed te laten bezinken:
Alles wat we zeggen, denken of geloven, neemt ons brein en daardoor ook ons lichaam aan voor waar.
Je creëert dus je eigen werkelijkheid.
Denk je dat het je nooit gaat lukken? Dan gaat het je waarschijnlijk ook niet lukken.
Ben je nu eenmaal verslaafd aan chocolade? Dan blijft die chocolade trekken.
Is een etentje het zonder biertje of wijntje niet gezellig? Dan is dat wat je ervaart.
Je brein kent geen het onderscheid tussen een ‘leugen’ of waarheid. Maar het handelt er wel naar.
Dus kies zorgvuldig wat je voor waar aan neemt.
Want hoe vaak trekken we al de conclusie (bewust of onbewust) dat het toch niet gaat lukken?
Of dat de kilo’s er toch weer aan gaan komen?
Dat je het niet vol gaat houden?
Dat dit lichaam, deze gezondheid bij jou hoort?
Dat het stom is dat je het niet alleen kan en hulp nodig hebt?
Is dat waar?
Wil je dat het waar is?
Als dat niet zo is, kies dan andere gedachten.
Aan de ene kant wil je supergraag slank & gezond zijn en lekker in je vel zitten. Aan de andere kant heb je gedachten en gevoelens die hierin saboterend zijn.
Weet dat je gaat vallen.
Weet dat je altijd weer op kan staan.
Weet ook dat niet alles wat je denkt waar is!
Jij kiest
Ga voor jezelf uitzoeken wat wel werkt.
Hoe kun je de volgende keer sneller weer op staan?
Er is altijd iets wat je vandaag kan doen om je gezonder, blijer, gelukkiger, slanker, rustiger, aardiger, liefdevoller, creatiever, meer jezelf te laten voelen.
Wat is dit nu, vandaag voor jou?
Terug naar blogoverzicht:
Meer Food for Thought