Afvallen onder begeleiding | Voedingsadvies | %%sitename%%

Dé ontbrekende schakel in de aanpak Corona

Onze nieuwe werkelijkheid.

Weer meer thuis zitten.
Horeca dicht
Dringend advies van de mondkapjes.

Alles om verspreiding verder tegen te gaan.

En ik verwacht dat er binnenkort misschien wel weer een complete lockdown aan gaat komen.

Voor mij voelen deze maatregelen, en de oproepen om deze goed na te leven als een halve waarheid.
Waarbij ik niet zeg dat je dat niet moet doen.

Maar.. er is meer.

Want waar we al ruim een half jaar lang aangesproken worden op onze verantwoordelijkheid om de maatregelen te hanteren, wordt er vanuit de overheid met geen woord gesproken over wat echt belangrijk is om te voorkomen dat je zelf ziek wordt.

Namelijk zorgen dat je je weerstand verbetert.

Ieder mens heeft een immuunsysteem.
En dat immuunsysteem heeft een ontzettende grote rol als het gaat over je gezondheid.

Je immuunsysteem behoort zowel interne als externe ziekteverwekkers te bestrijden.

Je immuunsysteem kan niet niet werken. En het werkt vanuit verschillende lagen.

Naar buiten toe: wanneer we wondjes hebben en onze handen vuil maken dan kan ons immuunsysteem lekker aan de slag.
Niet voor niks zeggen we vaak bij kleine kinderen, ach is goed voor de weerstand, wanneer ze iets in hun mond stoppen wat net op de grond was gevallen.

Wanneer we te hygiënisch zijn (door heel vaak onze handen te wassen, antibacteriële zeep gebruiken etc) dan kan het immuunsysteem niet doen wat het behoort te doen. Wat we nu vooral opgedragen krijgen (was je handen, mondkapjes dragen, houdt afstand) is vooral gericht op de externe werking van je immuunsysteem.

Maar daarbij missen we de belangrijkste schakel. We leren namelijk nergens hoe we ons van binnen uit kunnen beschermen.

Richard de Leth (Oersterk) is specialist in gezondheidsmanagement en changemaker als het gaat om vitaliteit en gezondheid.
Hij maakte een aantal weken een pleidooi wat massaal gedeeld werd online. Waarin hij ook overheden uitnodigt om bruggen te bouwen tussen de evolutionaire leefstijlgeneeskunde om Nederland bewuster, gezonder en vooral minder angstig te maken.

Lees, luister of bekijk hier het pleidooi (aanrader!)

Een vaccin biedt daarin geen (duurzame) oplossing. Omdat virussen komen en gaan. Virussen muteren. Ook het Corona virus. En er geen one sizes fits all vaccin bestaat.

En dus is het zo belangrijk dat de overheid niet alleen wijst op het belang om extern je immuunsysteem te beschermen, maar ook (of juist) van binnenuit.

Want waarom raakt binnen één gezin iemand wel besmet (en wordt ziek) en de anderen niet?
Waarom heeft de ene meer klachten dan de andere?

Je immuunsysteem ‘krijg’ je niet,
Die bouw je op.
Daar heb je zelf invloed.
Veel invloed.

Wat kun je doen om je immuunsysteem van binnenuit te vergroten?

Richard adviseert daarin het volgende:

Verbeter je leefstijl.
Je leefstijl gaat verder dan voeding. Het gaat ook over bewegen, slapen en hoe je tegen jezelf en jouw leven aankijkt.

Stress en angsten hebben heel veel invloed op je gezondheid. Richard geeft concrete tips om je immuunsysteem van binnenuit te verbeteren.

1. Voeding

  • Vermijd suiker want het verzwakt je immuunsysteem tegen virussen. Daarnaast vraagt suiker om suikers en zorgen suikers voor meer vetopslag.
  • Eet meer groente. Eet meerdere keren per dag groente. Groentes versterken je darmbacteriën. Je darmflora heeft ontzettend veel invloed op je immuunsysteem.
  • Bepaalde supplementen zijn nodig om je immuunsysteem te ondersteunen. Zo is nu ook aangetoond dat vitamine D3 een belangrijk rol speelt voor een goed werkend immuunsysteem. Veel mensen die complicaties hadden na een besmetting, hadden een te lage vitamine D3 spiegel.Je kunt dit laten testen door de huisarts. Je kunt ook  (preventief) vitamine D3 slikken. In de praktijk blijkt bijna iedereen een te laag D3 gehalte te hebben.NB: Ga voor een goed hoogwaardig vitamine D3 supplement. Zelf gebruik ik dagelijks die van Vitals en is ook te verkrijgen in de praktijk en nu ook in de webshop.

2. Ontspanning

Druk druk druk; of we het willen of niet, vaak zijn we drukker dan we eigenlijk willen.

Het valt niet mee om niet mee te gaan in de ratrace van onze huidige maatschappij. Met als resultaat chronische stress.
De cortisol die daardoor wordt aangemaakt verzwakt ons immuunsysteem.

We weten niet meer hoe we moeten luisteren naar de signalen van ons lichaam.

Twee tips:

  • Zorg voor voldoende (diepe) slaap, het liefst 7,5 uur. Sluit rustig je avond af, liefst zonder scherm. Zorg voor een donkere en koele slaapkamer, zo kom je ook in een diepere slaap.
  • Niet alleen voldoende rustmomenten inbouwen is belangrijk, maar ook dat doen waar je blij van wordt. Verbind je met mensen (online of offline).Voed jezelf met inspiratie, positiviteit (laat wat vaker het nieuws aan je voorbij gaan of heb het eens over wat anders dan over het Corona virus).Je ziet, hoort en voelt op dit moment zoveel angst om je heen.En angst en negativiteit ondermijnt je immuunsysteem. Wat je aandacht geeft groeit.

    Kies waar jij je aandacht en je energie op wil richten.

    Je hoeft niet mee te gaan in de angst die er heerst.
    Ik zeg niet dat dat makkelijk is.
    Kies wat waar is voor jou. Kies wat bijdraagt aan jou.

3. Bewegen

Heel veel mensen bewegen te weinig. We zijn gemaakt om te bewegen. Het liefst buiten in de natuur. Te weinig spiermassa verzwakt je immuunsysteem.

Door dagelijks 30 minuten per dag te wandelen en/of een paar keer per week intensief te trainen, is jouw immuunsysteem veel weerbaarder tegen gevaren van buitenaf, waaronder virussen.

Omdat het verdienmodel van de gezondheidszorg (nu nog) is om zieke mensen beter te maken en niet voorkomen dat mensen ziek worden, is het ons om zelf de regie in handen te nemen.

Richt je niet alleen op de maatregelen die de overheid nu stelt.

Verbeter je leefstijl en versterk je immuunsysteem. Niet alleen nu vanwege Corona.

Maar omdat gezondheid een randvoorwaarde is om het beste uit jezelf en je leven te halen.

#ikdoemeemetleefstijl.

Ga naar het volledige pleidooi van Richard de Leth

Vind je het lastig om in deze periode aan de slag te gaan met je leefstijl?

De periode waarin de pepernoten, halloweensnoepgoed, en chocolade je om de oren vliegen.

De periode waarin we meer binnen zitten maar waain het ook geen feest is om naar buiten te gaan?

We helpen je graag!

Tijdens ons traject ga je, met als doel om af te vallen, aan de slag met gezonde voeding (suikervrij, natuurlijke producten, vetarm).

Ook kunnen we we samen gaan onderzoeken hoe je relatie is met eten? Welke niet helpende patronen, gedachten en overtuigingen je in de weg staan om op gewicht te blijven.

Meld je nu aan en we nemen contact met je op voor een gratis en vrijblijvende intake.

Kijk hier voor meer informatie over ons traject.

 

 

 

Terug naar blogoverzicht: